矢敷：せっかちな性格の私は初めてマインドフルリスニングをした時、これは苦手だなと思いました。いつも話を遮って質問をしたり、最後まで話を聞かなかったりすることが多いので、マインドフルリスニングは今までの自分を変えるきっかけになると思い、重点的に行ってきました。マインドフルリスニングをやり始めた当初は、うずうずして落ち着かず苦しいなと思いながら話を聞くことが多かったですが、回数を重ねることによって相手の気持ちを考える余裕ができるようになりました。例えば相談を受けたとしても、話の途中で自分の意見をズバッと言い満足していましたが、今では一旦話を最後まで聞き自分が相手の立場だったらどう思うだろうと考えてから、アドバイスをすることができるようになりました。相手の気持ちに寄り添うことで距離感も更に縮まったのではないかと思っています。

​　マインドフルリスニングは人間関係を改善することにも繋がるのではないかと考え、これからも実践していきたいと思います。