マインドフルネスとは

「意図的に、今この瞬間に、価値判断することなく、注意を向けること」とアメリカの研究者であるカバットジンは唱えています。

効果

マインドフルネスの効果は、脳科学等、科学的に証明されています。

〇アメリカ：医療分野「慢性疼痛」、「うつ病」

〇アメリカ：ビジネス分野「Ｇｏｏｇｌｅ」　　　

【慢性疼痛】

　慢性疼痛を患わっている人に８週間のマインドフルネスプログラムを実践したところ、初めは車いすで生活していた人が徐々に松葉づえで歩けるようになり、最終的には自分の足で歩けるようになった。

※マインドフルネスは、痛みがなくなる治療法ではない。